Meditacijska delavnica “Meditacija zavedanja”

23. novembra imamo v kraju Fužina, št. 19, pri Ivančni Gorici meditacijsko delavnico “Meditacija zavedanja”. Delavnica je namenjena začetnikom in izkušenim ter poleg osnovnih vaj ozaveščanja vsebuje tudi napredne vaje zviševanja zaznave in širjenja zavesti.

Odvisno od izkušenj, energije in sposobnosti posameznikov lahko na delavnici osvojimo naslednje korake:

• sproščanje telesa,
• ozaveščanje dihanja,
• ozavestitev čustev in misli,
• premik zaznave iz konkretnega v abstraktni um,
• vizija in izkustvo praznine,
• direktna zaznava čiste zavesti.

Delavnica temelji na advaiti in budizmu, ter na ezoteričnih in novodobnih filozofijah in poudarja potrebo po praktični izkušnji bistva le-teh.

Meditacija zavedanja omogoča hiter in neposreden stik z dušo na zelo enostaven način. Pri tej meditaciji ne uporabljamo koncentracije, ki jo poznamo pri delu z zunanjimi objekti, ampak zavedanje, ki se osredotoči na subjekt in nas prek abstraktnega uma privede do izvora samega zavedanja, do čiste zavesti, ki je prva lastnost našega notranjega Bitja.

Tu je ključen korak dvig percepcije oziroma zaznave iz konkretnega uma na abstraktni um. Kot ljudje smo to kar zaznavamo, s tem se istovetimo, tj. s telesom, čustvi in mislimi. Te tri ravni karakterizirajo človeško bitje oziroma osebnost in na teh treh ravneh je prek naše zaznave vezana naša zavest, tako na naše lastne kot prek odnosov na ravni telesa drugih ljudi.

Torej, če smo sposobni dvigniti svojo percepcijo in s tem svojo zavest, lahko začnemo zaznavati višje ravni bivanja. Ključen, skoraj otipljiv prehod iz osebnega zaznavanja na neosebno oziroma transcendentalno raven in s tem razširitev zavesti se zgodi na prehodu iz konkretnega v abstraktni um.

Kot tehniko zavedanja uporabljamo pozornost oziroma opazovanje in začnemo s fizičnim telesom, ki se ob opazovanju hitro umiri, da smo sposobni opazovati čustva. Opazovanje čustev poteka posredno, prek opazovanja dihanja, ki se ob opazovanju prav tako kmalu umiri, ravno dovolj, da lahko začnemo opazovati misli.

Opazovanje misli lahko traja malo dlje, a ob resnem pristopu se tudi misli dovolj umirijo, da jih ne samo lahko jasno opazujemo, ampak se jih začnemo zavedati. Na koncu misli na trenutke povsem zbledijo oziroma izginejo in kar sledi, je istočasna zaznava oziroma doživetje dveh stvari: praznine in samih sebe. Zgodi se to, da naša zavest v izpraznjenem umu nima več objekta zaznave in se obrne sama vase. To pomeni, da se mi zavemo sami sebe na najbolj čist način, brez navezanosti na telo, čustva ali misli. Učinek tega doživetja je večplasten, tu zaznamo mir, spokojnost, svežino in sčasoma energičnost, živost same pozornosti, ki je podstat zavedanja. S podaljšano meditacijo zavedanje preide v bivanje, bivanje pa v Bitje. To zaznamo najprej v telesu, kasneje pa še zunaj telesa.

Teh korakov običajno na začetku ne zmoremo sami, zato je skupinska meditacija ključnega pomena. Same vaje trajajo na začetku 15-20 minut za vsako raven, približno eno uro za eno meditacijo, sledi kratek odmor in nato nadaljujemo po korakih naprej.

Cilj enodnevne delavnice (6-7 ur formalne meditacije) je ne samo doživetje prehoda v abstraktni um in doživetje čiste zavesti, ampak istočasno tudi pravilno razumevanje celotnega procesa meditacije.

Včasih npr. v meditaciji nekaj doživimo, a če tega ne razumemo, to nima prave vrednosti in gre v pozabo. Med samimi vajami je čas za praktična vprašanja, ob zaključku delavnice pa tudi za pogovor ter za podelitev vtisov in mnenj.